Многие подростки часто бывают недовольны своим телом, и предпринимают различные, иногда совершенно
абсурдные способы потери веса. Очень
часто они не принимают изменений своего растущего организма и формирующейся
фигуры. Достаточно просмотреть несколько форумов о похудении, чтобы оценить масштаб
этой проблемы среди подростков. На самом
деле диета должна включать в себя изменения в еде в пользу здоровых продуктов и
ведения здорового образа жизни. Однако,
если подросток чрезмерно ограничивает себя в еде, это может негативно повлиять
на его здоровье.
Чтобы иметь идеальное
тело, вызывая искреннее восхищение окружающих, молодые люди часто улучшают свою
фигуру за счет здоровья. Ради уменьшения
талии на пару сантиметров, они способны морить себя голодом в течение
недели. Становятся одержимыми от мыслей
о еде и калориях. Подросток порой
употребляет меньше 500-1000 калорий в день, в то время как среднее количество
необходимых растущему организму калорий составляет около 2100 калорий для
девочек и 2800 калорий для мальчиков.
Недоедание у подростков может привести к целому ряду последствий,
таких как:
гормональные
нарушения,
ослабление иммунитета,
замедление роста,
плохое настроение,
ухудшение памяти и
мыслительного процесса,
снижение мышечной
силы,
проблемы с кожей и
волосами.
Жаль, что они тратят такой прекрасный период своей жизни для
уничтожения себя изнутри. Молодые люди убеждены, что их внешний вид влияет на
положительные отношения со своими сверстниками.
Они негативно оценивают себя, им не нравится собственное тело и
изменения, происходящие в нем. Если у
ребенка чрезмерно развито отвращение к себе, тут недалеко и до серьезных
психических проблем. В этом случае требуется обратиться за профессиональной
помощью психолога, для повышения самооценки вашего ребенка и позитивного мышления.
Анорексия и булимия
Вы также должны быть готовы к повышенному риску расстройств
пищевого поведения в юношеском возрасте, таких как анорексия или булимия. Это очень серьезные психические заболевания. Если у вашего ребенка наблюдаются симптомы
этих болезней, вы должны действовать как можно скорее. Потребуется серьезная помощь специалистов. Последствия для здоровья при расстройствах
пищевого поведения очень серьезны. Поддержка
родителей в этом случае для подростка очень важна, она имеет положительное
влияние на процесс выздоровления.
Избыточный вес
Совершенно иная ситуация складывается, если у подростка
существует реальная проблема с большим избыточным весом и ожирением. Здесь действительно необходима здоровая и
правильно организованная потеря веса, в сочетании с изменением привычек и
повышенной физической активностью. В
этой ситуации, обратитесь к диетологу за помощью.
Что вы должны сделать прежде, чем посетить диетолога?
Пересмотрите весь рацион вашего ребенка. Обратите внимание
на количество нездоровых закусок и напитков, которые он употребляет. Насколько он физически активен? И вы поймете, как следует организовывать его день и изменить рацион. Правильное,
здоровое питание и адекватная физическая активность часто являются ключом к
стройной фигуре.
Изменяйтесь вместе с ним
Поддержите своего ребенка, ешьте здоровую пищу и занимайтесь
физическими упражнениями вместе с ним, тогда он легче перенесет все эти тяготы
на пути к хорошей фигуре. Здоровые привычки в этом случае нужно вырабатывать
всей семье, чтобы ребенок не чувствовал лично себя обделенным и брошенным на
произвол судьбы.
|